Walnüsse: ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung
Eine Handvoll Walnüsse am Tag für Ihre Gesundheit!
Walnüsse sind voller gesunder, hochwertiger Nährstoffe. Bereits eine Handvoll Walnüsse am Tag ist gut für unsere Gesundheit!
Walnüsse sind eine Quelle von Omega 3-Fettsäuren. 100 g enthalten 9 g Omega 3-Fettsäuren, eine essenzielle Fettsäure, die unser Körper nicht selbst produzieren kann und daher über unsere Nahrung aufgenommen werden muss.
Walnüsse enthalten außerdem weitere mehrfach ungesättigte, gesunde Fettsäuren sowie Vitamine, Mineralien, hochwertiges Eiweiß und Ballaststoffe, die wichtig für eine ausgewogene Ernährung sind.
Unser Schaubild „Fettsäuregehalt in Nüssen“ können Sie am Ende der Seite auch als pdf herunterladen und ausdrucken.
Omega-3-Fettsäuregehalt in Nüssen (pro 100 g)
Grafik: California Walnut Commission
Quelle: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 20, Februar 2008
Download Schaubild "Omega-3-Fettsäuregehalt in Nüssen" (PDF, 516 KB)
Fettsäuregehalt in ausgewählten Nüssen
(in % Gesamtfettgehalt)
Grafik: California Walnut Commission
Quelle: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, 2002
Download Schaubild "Fettsäuregehalt in ausgewählten Nüssen" (PDF, 28 KB)