Fit & happy durch den Herbst

Von wegen trübe Jahreszeit! Im Herbst werden die Tage nicht nur kürzer, sondern vor allem bunter.  Du hast auch keine Lust auf Schlechtwetter-Blues, sondern möchtest diese tolle Zeit in vollen Zügen genießen? Dann bist Du hier genau richtig: Wir verraten dir unsere besten Tipps für den sonnigsten Herbst deines Lebens. Da ist Indian Summer Feeling garantiert!

No 1: Knackig und frisch genießen

Wenn die Zeit der Erkältungen kommt, ist es nie verkehrt, sich und dem eigenen Immunsystem etwas Gutes zu tun. Ein guter Schritt auf dem Weg dorthin ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Zum Glück lockt gerade der Herbst mit einer besonders großen Obst- und Gemüse-Vielfalt: Vom knackig-leichten Rote Beete Salat bis hin zur deftig-wärmenden Kürbis-Suppe – hier ist garantiert für jeden Geschmack etwas dabei.

Dürfen wir vorstellen – hier sind einige unsere lecker-leichten Herbst-Favoriten:

Appetit bekommen? Gar kein Problem: Über 800 weitere köstliche Leckereien findest Du in unserer Rezeptdatenbank.

Und wie passt die Walnuss dazu? Ganz einfach: Walnüsse sind vollgepackt mit Nährstoffen wie Kalium, Magnesium, Calcium, Zink und – allen voran – jeder Menge pflanzlichem Omega 3. (Mehr dazu findest Du hier.) Sie sind aber nicht nur eine leckere Zutat in vielerlei Herbst-Gerichten, sondern eignen sich auch perfekt als Snack für zwischendurch und unterwegs.

No 2: Aktiv bleiben

Apropos unterwegs: Runter von der Couch und nichts wie raus! Bewegung hält nicht nur fit, sondern tut auch dem Immunsystem richtig gut. Also: Schnapp dir deine Laufschuhe oder dein Fahrrad und los geht's.

Gerade bei längeren Ausflügen empfehlen wir etwas Proviant. Was könnte da besser und unkomplizierter sein, als ein paar leckere Walnüsse? Dank der vielen Nährstoffe und der extra Portion Omega 3 sind die nämlich ein genial guter Workout Snack. Mehr Fitness-Inspirationen rund um den knackigen Genuss aus Kalifornien findest Du übrigens in unserer kostenlosen Broschüre „Knack Dich Fit“.

Nicht so der Sport-Typ? Schade, aber kein Problem, denn auch moderate Bewegung an der frischen Luft kann sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken. Der Herbst bietet jede Menge Möglichkeiten: Wie wäre es zum Beispiel mit einem gemütlichen Herbst-Picknick? Nimm Deine Lieben und ein paar Decken mit – und natürlich ein paar kleinen Leckereien. (Ideen findest Du hier.) Das ganz könntet ihr mit einer Partie Drachensteigen kombinieren oder aber ihr macht einfach einen ausgedehnter Spaziergang und genießt das wunderschöne bunte Herbstlaub.