Kalte Avocado-Gurkensuppe
Kalte Avocado-Gurkensuppe

Nährwerte

Portion/Stk

Energie: 229 kcal/ 959
Eiweiß: 5 g
Kohlenhydrate: 7
Fett: 20 g
Davon gesättigte Fettsäuren: 3 g
ungesättigte Fettsäuren: 17 g

Zutaten

4 Portionen

2 Salatgurken
1 reife Avocado
Saft von 2 Limetten
150 g Magermilchjoghurt
2 EL Olivenöl
400 ml kalte Gemüsebrühe (Instant)
Salz, Pfeffer
je 1/2 rote und grüne Paprikaschote
40 g kalifornische Walnüsse
Schnittlauch zum Garnieren

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Zubereitung

ca. 20 Minuten + Kühlzeit
1. Gurken schälen, in Stücke schneiden und in einen Mixer geben. Avocado längs halbieren, Stein entfernen und das Fruchtfleisch aus der Schale löffeln, zusammen mit dem Limettensaft, dem Joghurt, dem Olivenöl und der Brühe ebenfalls in den Mixer geben. Alles gut durchmixen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. 1-2 Stunden gut durchkühlen.

2. Paprika putzen, abspülen und sehr fein würfeln. Walnüsse grob hacken und kurz anrösten. Die Avocado-Gurkensuppe mit Paprika und Walnüssen bestreuen und mit Schnittlauch garniert servieren.