Spanisches Hähnchen mit Walnussreis
Nährwerte
Portion/Stk
Energie: 965 kcal / 4039 kJ
Eiweiß: 58 g
Kohlenhydrate: 52 g
Fett: 59 g
Davon gesättigte Fettsäuren: 12 g
ungesättigte Fettsäuren: 47 g
Zutaten
4 Portionen
| 130 g | kalifornische Walnüsse, grob gehackt |
| 420 ml | Hühnerbrühe |
| 1 Prise | Safran |
| 2 EL | Olivenöl |
| 4 | Hähnchenschenkel (à ca. 250 g) |
| 1/2 | orangene Paprika, gewürfelt |
| 1/2 | rote Paprika, gewürfelt |
| 1 | Zwiebel, gewürfelt |
| 2 | Knoblauchzehen, feingehackt |
| 200 g | Reis |
| 1 | Lorbeerblatt |
| Je 1/2 TL Salz, Pfeffer, frisch gemahlen | |
| 2 | Tomaten, enthäutet und gewürfelt |
| 100 g | grüne Erbsen, frisch oder TK |
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Zubereitung
ca. 30 Minuten (+ 25 Minuten Backzeit)1. Backofen auf 180 Grad (Gas: Stufe 2, Umluft: 160 Grad) vorheizen. 65 g Walnüsse mit der Brühe in einen Mixer geben und pürieren. Safran zugeben und beiseite stellen.
2. In einem hitzefesten, großen Bräter das Olivenöl erhitzen und die Hähnchenschenkel 6 bis 8 Minuten goldbraun anbraten. Dann das Fleisch aus dem Bräter nehmen und in einer Schale abgedeckt ruhen lassen.
3. In dem Bräter nun die Paprika, Zwiebeln und Knoblauch für 1 bis 2 Minuten anbraten. Den Reis und die restlichen Walnüsse einrühren, dann die Hühnerbrühe, Lorbeerblatt, etwas Salz und Pfeffer zugeben und alles aufkochen lassen. Hähnchenschenkel dazugeben dann im Ofen für 25 Minuten backen lassen. Zum Schluss die Tomaten und Erbsen kurz vor dem Servieren untermischen.
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