Hähnchenröllchen mit Walnüssen und Pflaumen
Hähnchenröllchen mit Walnüssen und Pflaumen

Nährwerte

Portion/Stk

Energie: 530 kcal/ 2.220 kJ
Eiweiß: 45 g
Kohlenhydrate: 29 g
Fett: 26 g
Davon gesättigte Fettsäuren: 8 g
ungesättigte Fettsäuren: 18 g

Zutaten

4 Portionen

4 rote Pflaumen
8 kleine Hähnchenbrüste
Salz, Pfeffer frisch gemahlen
4 Scheiben Tilsiter
2 Eier
160 g Semmelbrösel
50 g kalifornische Walnüsse, fein gehackt
1 EL Olivenöl

Kalifornische Walnüsse auf die Einkaufsliste setzen!

Ganz einfach geht das z.B. mit der App Bring! ...

Zubereitung

ca. 25 Minuten

1. Die Pflaumen waschen und in zwei Hälften schneiden. Anschließend in eine Schüssel geben und kochendes Wasser darüber schütten. Wasser abkühlen lassen, dann das Wasser abgießen, die Pflaumen schälen und in kleine Würfel schneiden.

2. Die Hähnchenbrüste ausbreiten, dünn klopfen und mit Salz und Pfeffer würzen.  Die kleingeschnittenen Pflaumen und je eine halbe Käse-Scheibe darauf geben. Nun zusammenrollen und je mit einem Zahnstocher fixieren.

3. Die Eier in einer Schüssel verquirlen. Die Semmelbrösel und die Walnüsse in einer weiteren Schüssel miteinander vermischen. Die Röllchen mit Ei bestreichen und anschließend mit der Semmelbrösel-Walnuss-Mischung panieren.

4. Die panierten Hähnchenröllchen in einer Bratpfanne mit Olivenöl von jeder Seite für 3-4 Minuten anbraten. Anschließend auf einem Stück Küchenpapier abtropfen lassen, den Zahnstocher entfernen und bei Bedarf noch etwas salzen.



Tipp: Zu den Hähnchenröllchen passt besonders gut ein grüner Salat.