Karotten-Walnuss-Dip

Nährwerte Portion/Stck
Energie: 310 kcal
Eiweiß: 5 g
Kohlenhydrate: 12 g
Fett: 28 g
1 Zwiebel
400 g Karotten
50 g Butter oder Margarine
2 EL Tomatenmark
1 TL italienische Kräuter
Salz
Pfeffer
100 g kalifornische Walnüsse
Thymian zum Garnieren
  1. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Karotten schälen und ebenfalls in kleine Würfel schneiden, damit sie schnell weich werden.
  2. Butter oder Margarine in einer heißen Pfanne erhitzen. Zwiebel- und Karottenwürfel hineingeben und etwa 3 Minuten andünsten, bis die Zwiebeln glasig werden und die Karotten leicht Farbe annehmen.
  3. Das Tomatenmark einrühren und etwa 2 Minuten mitdünsten. Dadurch wird der Geschmack kräftiger und leicht süßlich. Italienische Kräuter hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und mit 100 ml Wasser ablöschen.
  4. Alles weitere 3 Minuten köcheln lassen, bis die Karotten weich genug zum Pürieren sind. Falls nötig, noch einen kleinen Schluck Wasser ergänzen.
  5. Inzwischen die kalifornischen Walnüsse fein hacken. Den Karotten-Mix mit einem Stabmixer fein pürieren, bis eine cremige Masse entsteht.
  6. Die gehackten kalifornischen Walnüsse bis auf etwas Garnitur unter den Dip rühren. Den Karotten-Walnuss-Dip abschmecken, in eine Schale füllen und mit den restlichen Walnüssen und Thymian garnieren.

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